Comencem els tallers de moviment i flexibilitat, de Pilates, de Ioga, de Zumba, de balls lliures i expressions corporals i molts més com Autodefensa per a dones, kung-fu i Txi-kung.
Mira la programació i inscriu-te fent un correu a casalcalisidret@gmail.com o al punt d’informació del casal
Descripció del taller:
Muscular per a un aconseguir un moviment controlat de les articulacions. Una bona mobilitat ens permetrà, a la llarga, un major rang de moviments sense patir molèsties.
Perquè és tan important la mobilitat i flexibilitat?
Un nivell de mobilitat deficient afecta tot el cos. Si no podem moure les articulacions de forma correcta s’acabarà ressentint el cartílag articular, que no rebrà els subministraments adequats i es pot acabar assecant. Tot això pot conduir a diversos dolors..
¿per a què serveix el entrenament de mobilitat i flexibilitat?
Millora la teva capacitat de moviments
Millora la condició de les teves articulacions
Millora la capacitat d’esllavissades dels teus teixits de connexió (fàscia)
Per ampliar els radis de moviment
Corregeix i prevé postures poc adequades
El teu entrenament passa a ser més efectiu
L’execució de les teves exercicis passa a ser més neta i, per tant, eficient
Augmenta el teu benestar
Exerceix de perfecte contrapunt a les tensions del dia a dia
Entrenament de mobilitat i entrenament de força
L’entrenament de mobilitat hauria de figurar en tot pla d’entrenament com cal. Per què? Per la senzilla raó que els exercicis de mobilitat no només milloren aquest aspecte del nostre rendiment.
Sense mobilitat no pot donar-se un entrenament de força òptim; i sense força, no hi ha entrenament de mobilitat que valgui. Només amb un mínim de força podem controlar realment la nostra mobilitat.
